MINGAU DE CACAU 🥣

O mingau remete à infância, tem sabor de família, aquece o corpo e o coração ❤️.

Esta receita é rica em fibras, promovendo bastante saciedade.

Também possui cacau que é anti-inflamatório e antioxidante (bom para a TPM...🙊)

400ml de leite desnatado

2 colheres de sopa de cacau 100%

3 colheres de sopa de aveia em flocos

1 colher de sopa de chia

Adoçar a gosto (usei 2 colheres de sopa de xilitol)

1 colher de sopa de whey protein de cacau (opcional)

Misturar tudo na panela e ficar mexendo em fogo baixo até engrossar.

Obs.: A chia ainda “incha” após desligar o fogo se deixar a mistura parada.

Também pode ser feito no microondas.

Rende 2 porções.

#nutrilanatreiguer