Nesse friozinho nada melhor que um cookie com café para o lanche da tarde! Essa receita não contém glúten nem lactose. Ótima opção para...

Sugestão de lanche salgado e saudável! Inspirada naquela clássica pizza da vó. 🥰 Massa: 2 xícaras de farinha integral 1/2 xícara de...

Uma adaptação da polenta brustolada, crocante por fora e macia por dentro! Sugestão para acompanhar, coxas de frango assadas e salada. O...

O mingau remete à infância, tem sabor de família, aquece o corpo e o coração ❤️. Esta receita é rica em fibras, promovendo bastante...

- 1 xícara (chá) de leite desnatado morno - 1 ovo - 1 xícara (chá) de batatas inglesas cozidas e amassadas - 2 colheres (sopa) de...

Lavar as batatas e secar com papel toalha. Cortar as batatas cruas e com casca mesmo ao meio. Colocar azeite de oliva (em spray é a...

Refogue a carne moída de primeira no azeite de oliva com cebola, alho e mix de temperos naturais. Cozinhe ovos, pique e misture. Recheie...

Uma receita saudável e ótima a para os dias de calor! 1 scoop de whey protein sabor cacau 1 xícara de iogurte natural desnatado 2...

Sabe aquele doce de vó, aquela sobremesa tradicional que tem em buffet de restaurante, aquele doce típico da serra gaúcha? 🍇 Não vou...

Um aperitivo gostoso e super saudável com apenas 3 ingredientes! tomate cereja manjericão fresco queijo minas light (A receita original...

Refrescante, a cara do verão! Esta fruta possui baixo índice glicêmico, tem propriedade calmante e antioxidante. Muito prático para fazer...

Use a criatividade e varie o café com pão de toda manhã. Evite a monotonia alimentar com esta receitinha super nutritiva! 1 banana média...

Aquele lanche gelado, natural e doce pra amenizar esse calor! Fica na consistência de picolé de frutas, delícia. Além disso, você pode...

Tem coisa melhor do que um bolinho de cenoura com chocolate? Este não vai cobertura, mas tem recheio e ficou uma delícia! Ótima opção...

No momento em que nos encontramos, e sempre que puder na verdade, reaproveitar os alimentos é uma dica valiosa. Você economiza e não...

Aproveitem que estão em casa na quarentena, com tempo e cozinhem. É muito mais seguro para a saúde e saudável! Descasque o aipim e...

Uma opção versátil e saudável! Você pode utilizar no hambúrguer, na salada, no salpicão, na salada de batata, nas torradinhas integrais....

Para você que acha que todas saladas são iguais e sem graça, segue uma receitinha rápida e saborosa! 1 alface americana 1/2 pote creme de...